Kettlebell und Co by Kathi
Montag, 13. Dezember 2010
Kugel(n) und Sandsack
Sandsack
liften und
Two Arm Clean and Jerk
@ 2x16 kg 6 rpm im Wechsel zwei Runden je 2 min und eine min Pause.
Heavy Swings
@ 24 kg
100 reps/Arm
je 30-25-20-15-10
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