Montag, 13. Dezember 2010

Kugel(n) und Sandsack

Sandsack liften und Two Arm Clean and Jerk @ 2x16 kg 6 rpm im Wechsel zwei Runden je 2 min und eine min Pause.

Heavy Swings @ 24 kg
100 reps/Arm
je 30-25-20-15-10

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