Alibi Training

Eigentlich war ich heute ganz schön schlapp. Aber wie das so ist, mann muss ja was für die Seele tun.

Squats                   Two Arm Clean and Jerk
20 kg 5x                     4 min @ 2 x 16 kg
40 kg 5x                          6/5/5/4
50 kg 4x
60 kg 4x
65 kg 3x
70 kg 5x (2 Sätze)
70 kg 4x