Mittwoch, 4. August 2010

Beine platt, alles platt

Meine Beine waren irgenwie platt und nervös. Aber trainiert werden musste trotzdem. Kann ja nicht so bleiben, dass die schwachen Beinchen nur 70 Kilochen bewegen können.
Squats                       Deadlift                   Press             Pull Ups
20 kg 5x                     60 kg 5x                  20 kg 5x            4/4/4
40 kg 5x                     70 kg 5x                  22,5 kg 5x
50 kg 5x                                                   25 kg 5x
60 kg 5x
65 kg 5x
70 kg 5x

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