Nach dem Camp

Heute gab es nach zwei Tagen Pause und ebenfalls zwei Tagen Prüfungen das erste Training nach dem Kettlebell Camp. Natürlich mussten dann auch die Kugeln bewegt werden.
Squats                             KB Press                        KB Snatch
20 kg 5x (2 Sätze)        12 kg 10/Arm               12 kg 2'/Arm 18 rpm
40 kg 4x
50 kg 4x                      KB Push Press                      KB Jerk
60 kg 4x                       16 kg 10/Arm              20 kg 3'/Arm 69 reps
65 kg 4x
70 kg 4x                         KB Snatch                        KB Clean
75 kg 2x                  12 kg 1'/Arm 20 rpm        20 kg 3'/Arm 77 reps