Eine Stunde Kickboxworkout mit Kathi...... macht super Spaß, macht fit, coole Leute, gute Musik, bester Standpunkt im Crosstraining Berlin UND hilft für Schlagkraft beim Karate, Kondition allgemein und Technik am Sandsack.... mit anderen Worten nur zu empfehlen für alle, die fit werden wollen oder die, die fit sind und Spaß beim Training suchen, sowie für alle anderen.
Danach noch Grappling mit Phil... das ist schon die erste coole Sache, um meinem Ziel am Boden besser zu werden und Techniken zu lernen, näher zu kommen. Cool!
Zum Abschluss noch Double Jerk 2x12 kg KB 4 min 10 rpm und 3 x 1 min 11 reps jeweils. Dann, um nicht aus dem Konzept zu kommen, noch Clean and Jerk mit der 16er 4 min.. Wiederholungen keine Ahnung, nicht so viele, aber war anstrengend.
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