Locker wieder mit Kraft anfangen

Squats langsam aufwärmen und dann so viel wie ging und ging überraschend gut. Karate musste heute leider ausfallen, wollte nichts herzfrequenzlastiges machen. Anschließend One Arm Jerk mit der 16 kg KB 3 min rechts (~9 rpm) und 3 min links (~8 rpm) und Double Jerk 2 x 12 kg KB 3 min.