Squats: So wie ich meine Trainingseinheiten noch weiter gestalte: wenig Gewicht, viele Wiederholungen... ausreichend auf jeden Fall.
Klimmzüge... leider nicht so viele Wiederholungen, aber das Jahr hat ja auch erst angefangen.
One Arm Jerk mit der 16 kg Kettlebell 2 min rechts und 2 min links
Am Abend Karate mit coolen Trainingspartnern :-)
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