Wieder mal ein Samstagsmarathon

Krav Maga
Kickboxworkout mit nur ner Hand voll Leuten, daher eher techniklastig für Phil´s Freund Kay, der das erste Mal dabei war. So konnte er aber praktisch ne "Special Einzelstunde" abstauben :-)
Grappling
Versuch: Long Cycle Clean and Jerk (10')
hat geklappt, aber wieder mit noch zwei Handwechseln 4' rechts, 5' links und 1' rechts.. Wiederholungen: 62.
Endlich konnte ich mich auch mal aufraffen mich am Snatch zu versuchen. Hatte immer Angst davor. Ihr wisst wieso. Hab natürlich erstmal nur Technik gemacht mit der 8er und dann zum Gewöhnen die 12er ein paar Mal.
Anschließend noch Swings mit der 20er 2 x 10 pro Arm...puh das ist hart!