Squats:
ein paar Sätze zum Aufwärmen:
20 kg OH Squats 4x
40 kg 5x
50 kg 5x
55 kg 5x
57,5 kg 5x
Trainingssatz:
60 kg 5x (5 Sätze)
Dann war es auch schon 18 Uhr und der Kurs stand an, aber statt andere zu bewegen habe ich mich dann bei ein paar Swings noch selbst bewegt, weil sich bei dem Wetter wohl keiner rausgetraut hat.
Anschließend noch Karate, zwar wieder etwas Burpeelastig, aber sehr coole Kämpfchen waren dabei. Mein Ziel was zu lernen und besser zu werden ist schließlich noch lange nicht erreicht, wie ich wieder merken durfte.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen