Heute statt Ruhetag mal Strongtag..hehe!
Eindeutig cool mit Jule, Sanni und Ulli Crosstraining Berlin unsicher zu machen.
Zum Anfang gleich mal die schweren Kugeln genommen:
OAJ 24 kg KB 1 min rechts 12 reps und 1 min links 12 reps
OAC 24 kg KB 1 min rechts 12 reps und 1 min links 12 reps
OAJ 20 kg KB 2 min rechts 23 reps und 2 min links 24 reps
OAC 20 kg KG 2 min rechts 24 reps und 2 min links 24 reps
Farmerswalk 2 x 28 kg KB
Ein paar Squats nur mit der Stange und zum Ende für den Bewegungsfluss und weil ich es so liebe :-) Clean and Jerk mit der 16er KB 1 min pro Arm.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen