Zu meinem völligen Erstaunen haben wir heute mal relativ pünktlich mit Karate angefangen. Lange und kräftezehrende Bodenkämpfe standen auf dem Plan, aber dafür waren auch ein paar kleine Erfolge dabei ;-)
Danach "musste" ich noch die Kugeln schwingen:
1 min Swings pro Arm allerdings nur mit der 16er
Long Cycle Clean and Jerk (10') 62 Wiederholungen und nur ein Handwechsel
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