Nach ein bisschen radeln und stretchen war mir schon ziemlich warm und ich war todmüde. Aber Squats mussten sein, leider ging dann aber nichts anderes mehr, u.a. weil ich dafür so lange Zeit gebraucht habe :-(
20 kg 4x
20 kg 4x
40 kg 4x
50 kg 3x
55 kg 2x
60 kg 1x
62,5 kg 5x (5 Sätze)
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