Nach einem langen Tag mit nervigen Lehrern, anstrengenden Mitschülerinnen und wenig Schlaf aufgrund von spätem Training am Vortag war heute doch ein relativ erfolgreicher Tag mit der Langhantel auf dem Rücken :-)
Unter etwas Zeitdruck habe ich mich für 5 min auf das Rad geschwungen, ein bisschen gedehnt und gleich losgelegt:
20 kg 5x (2 Sätze)
45 kg 4x
55 kg 4x
60 kg 3x
65 kg 2x
70 kg 4x (3 Sätze)
70 kg 2 1 /2 x wegen eines "unglücklichen Zwischenfalls" musste ich leider bei diesem Satz abbrechen, konnte es mir aber natürlich nicht nehmen lassen den geplanten vierten Satz zu vollenden, daher nochmal
70 kg 4x
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