Draußen ist es heiß...

...vollkommen ausreichend zum Warmwerden. Also, habe ich mich gerade ohne Warmmachen in Rock und Sandalen an die Kugeln geschmissen und 7 Minuten Two Arm Jerk @ 2 x 16 kg 8 rpm gemacht. *FREU*

Nach einer guuuuten Pause fand dann endlich mal wieder die Langhantel auf meinem Rücken Platz für Backsquats.
20 kg 5x
40 kg 4x
50 kg 4x
60 kg 4x
65 kg 2x
70 kg 5x
70 kg 4x
70 kg 4x