Heute war es so weit. Die vielen Vorbereitungen der letzten Zeit wurden auf die Probe gestellt, um die Videos für die virtuelle Competition aufzunehmen.
Nach einem (oder zwei) Stück Osterkranz und einer Tasse Kaffee ging es dann auch schon auf das Fahrrad. Ein bisschen Gymnastik und "einfühlen" mit leichteren Kugeln, um dann voll durchzustarten. So war es geplant und alle konnten das auch so umsetzen. Denn jeder einzelne von uns hat heute seinen PR gemacht...ziemlich cool, oder?!
4 min One Arm Jerk und nach 30 min Pause 4 min One Arm Clean mit je einem frei wählbaren Handwechsel war die Aufgabe. Ziel waren 24 reps pro Seite. Allerdings ist die Seite mit der niedrigeren Wiederholungszahl maßgebend.
Angetreten sind Jürgen, Karsten, Sanni, Ulli und ich - nicht zu vergessen ist aber der moralische Unterstützer und Zähler Maciej.
Als Erste und damit meinen vollkommenen Respekt gebührend zündete Ulli das "Kettlebellfeuer" :-D
Ulli: 20 kg KB 4 min One Arm Jerk 51 reps
Sanni: 20 kg KB 4 min One Arm Jerk 52 reps
Kathi: 20 kg KB 4 min One Arm Jerk 52 reps
Karsten: 32 kg KB 4 min One Arm Jerk 49 reps
Jürgen: 32 kg KB 4 min One Arm Jerk 55 reps
Da Sanni und ich uns nicht wirklich mit unserem Ergebnis zufrieden stellen konnten, haben wir noch einen zweiten Durchgang gemacht.
Sanni: 20 kg KB 4 min One Arm Jerk 54 reps
Kathi: 20 kg KB 4 min One Arm Jerk 56 reps
Die erste Hürde zum Strongman und zur Strongwoman ist geschafft :D
Ulli: 20 kg KB 4 min One Arm Clean 70 reps
Sanni: 20 kg KB 4 min One Arm Clean 75 reps
Kathi: 20 kg KB 4 min One Arm Clean 85 reps
Karsten: 32 kg KB 4 min One Arm Clean 51 reps
Jürgen: 32 kg KB 4 min One Arm Clean 65 reps
Zu sehen sind wir alle auf dem youtube-Channel von Crosstraining Berlin.
Ihr wart alle Klasse - Glückwunsch zu Euren PRs
AntwortenLöschenDie Videos sind super.