Karate und Long Cycle

Nach den ganzen kurzen und schweren Serien mit den Kugeln, musste nun endlich mal wieder ein Long Cycle her. Seit Wochen schiebe ich den Versuch 100 Wiederholungen in 10 min mit der 16 kg KB vor mir her.
Aber heute nach dem Karate mussten die Kugeln und ich dran glauben. Mit Erfolg!
JAAAAAA...... geschafft.

10 min Long Cycle 16 kg KB Handwechsel nach 5 min und genau 10 rpm. YES!!!!!!!