Kalter-Sonntag-Zirkel und Squats

Es war zwar kalt, aber ein Glück auch wieder nicht so kalt, wie auf dem Bild.

Geplant waren Squats, die dann auch noch dran kamen. Vorher allerdings noch ein Zirkel zum "Warmmachen" mit Jule und Sanni.
3 Runden à 5 Stationen, 2 min/Runde und 30 sec Pause:
Sandsack
Seil
Double Jerks 2 x 12 kg KB
Crunches
Hartmuts :-D

Nachdem ich nur ganz wenig Überredungskünste walten lassen musste, hat Sanni ebenfalls noch Squats gemacht. Dann ging es los. Jeder an seinem Lieblingsrack. :-)
20 kg 5x (2 Sätze)
40 kg 3x
50 kg 3x
50 kg 3x
60 kg 3x
65 kg 3x
70 kg 3x
72,5 kg 2x
75 kg 1x (PR für mich)