Kraft und Entscheidung

Squats                              Ausfallschritte                       Kreuzheben
20 kg 5x (2 Sätze)           20 kg 5x/ Seite                        60 kg 4x
30 kg 4x                           30 kg 5x/ Seite                         70 kg 2x
40 kg 4x                           40 kg 5x/ Seite
50 kg 4x
60 kg 4x
65 kg 4x
70 kg 3x (3 Sätze)

                                Dips                                Klimmzüge
                                2 x 5                                  4x / 3x

Außerdem steht seit heute endgültig fest, dass ich mit ins Kettlebell Sport Camp nach Ljubljana (Slovenien) fahre! Yippie, yippie.. das wird cool!