Squats Press Pull-Ups
20 kg 5x 20 kg 5x 5x
40 kg 5x 22,5 kg 5x
50 kg 5x 25 kg 5x
60 kg 5x 27,5 kg 5x
65 kg 5x 25 kg 5x
70 kg 4x
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen