Zur Feier des Tages hab ich mir die schweren Kugeln gegeben! :-)
Kettlebell Jerk @ 24 kg 2 x 2 min je ein Handwechsel nach 1 min (rechts 12 und 10 reps / links 11 und 11 reps)
Kettlebell Clean @ 24 kg 4 min ein Handwechsel nach 2 min (rechts 24 reps / links 24 reps)
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