Wieder einmal konventionelles Krafttraining!

Squats                                 Klimmzüge                       Dips
20 kg 5x (2 Sätze)                 4/5/3/3                             2 x 5
30 kg 5x
40 kg 4x
50 kg 4x
60 kg 4x
65 kg 4x
70 kg 3x (3 Sätze)