Karate, Kugeln und Squats

Karate im Stand und am Boden.. heute mal mit Sanni, da merke ich mal wieder, ich muss noch VIEL lernen!
Kettlebell zur Vorbereitung auf den Kettlebell Strongman/-woman Wettkampf mit der 20er:
4 min One Arm Jerk rechts 28 und links 25
4 min One Arm Clean rechts 31 und links 29

eher leichte Squats
20 kg 5x (2 Sätze)
40 kg 4x
50 kg 4x
55 kg 4x
60 kg 4x (2 Sätze)
65 kg 4x