Squats und Kugeln

Squats                                   Kugeln
20 kg 5x                                 OAJ 24 kg KB 1min/Arm
40 kg 4x                                 rechts 12 und links 11
50 kg 4x                                 OAC 24 kg KB 1min/Arm
55 kg 4x                                 rechts 15 und links 19
60 kg 4x                                
62,5 kg 4x
65 kg 4x
67,5 kg 4x
70 kg 4x
72,5 kg 3x