Mal wieder ein Montag!

Karate 
Oh meine Güte, low kicks mit Jürgen ist echt deprimierend... er macht total locker und es tut trotzdem weh! Sch.... tun mir die Gegner leid, bei denen er auch nur 50% gibt. 

Danach noch ein bisschen heavy Swings mit 24 kg Kettlebell 50 sec/Arm.. die ursprünglich geplante Minute hätten meine Hände nicht mitgemacht.
Snatch mit der 12er 2 min/Arm ~15 rpm.